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昨日は、

こんばんは(^^)今日は晴れて良かったです!昨日は、大雨警報が出るほどの土砂降り。すごかったですね、雨。気温も高かったり、低かったりで体温調節が難しく、今日体調を崩されている方が多くいらっしゃると思います。お風呂にゆっくり入って体を温めてリラックスです。自律神経系を整えて、体調を整えることを優先しましょう☆


そしてそんな天候の中、昨日の坪井教室は、広テレの「テレビ派」水曜日レギュラーの川上裕子さんが取材に来てくださいました!取材班の方々土砂降りの中、本当にご苦労様でした(^^)


グループの皆さんも初のテレビ取材で緊張して、いつもと違う雰囲気でしたね。お疲れ様でした♪坪井教室は、40代から70代の方が頑張っておられます。1番幅広い年代の方がいらっしゃって、長く続けてらっしゃる方が多いこのクラス。私が講師をさせて頂く教室で1番最初のコアトレグループです。


インタビューされてドキドキでしたね!

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体験してくださった川上裕子さんは、明るくって本当にお綺麗でしたよ☆是非、またトレーニング受けにいらして下さいね!放送は、19日水曜日の夕方です。皆さん、見て下さいね〜!




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報告☆

こんにちは!
早いもので、もう3月に入りましたね。今日は、女子の日ひな祭りです♪

さて、先日宮島で開催された「ひろしま女子駅伝」では、大本さん頑張りました(^^)全体では12位!確か89チーム出場だったかな?ご本人は自己ベストでした!本当によく頑張りましたよ!これを機会に、ずっと走り続けてくれたら嬉しいなー。皆さん、応援ありがとうございました☆

そして昨日は、健康増進講座を行いました。肩凝り、腰痛を軽減するための講座で、雨にもかかわらず多くの大先輩方にお集まり頂きました!最初にチェックリストを使い、どれだけ姿勢が悪いか、体が硬いかをご自分で知ってもらいました。そして、最初に肩甲骨や肩関節をしっかり動かしてもらい、ギムニクボールでコアトレも行いました☆途中、体がポカポカしてきましたという声も。男性2人にも頑張って硬い体を伸ばして解して。終わった後は、
「腰や膝の痛みがなくなりました!」
「スッキリしました!」
「手が床に付くようになりました」
など、効果があったようですね。とっても楽しい1時間半でした!写真がないのが残念ですが(^^;
また、お邪魔せさて下さいね。

そしてそして…今日は古田教室でした♪皆さん、卒園式や卒業式に向けて頑張ってます(^-^)

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では、また〜!



ひろしま女子駅伝

ご無沙汰しております。久々の更新です!

「先生!blog更新まだですか?」
と、更新を楽しみにしてくれているピンクのTシャツのEちゃん。いつも見てくれてありがとね♡見てくれている生徒さんが居るんだと思うと、毎週更新しようと思うんですが…。今年は頑張ろうと思います!

さて、昨日は…「イマなまっ!」でお馴染みの木曜日レギュラーの大本さんが、トレーニングルームに来てくれました。なんと、今月の26日に、イマなまで活躍されてる女子アナウンサーチームで「RCCひろしま女子駅伝in宮島」に出場されるメンバーのお一人!張り切って、ランニングフォームのチェックと体のメンテナンスを行いました。

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体の状態を確認すると、日々の練習をしっかり頑張ってることがわかります。本当に頑張り屋さんです(^^)あと1週間、良い状態で走って欲しいです☆是非、皆さん応援よろしくお願いします!

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今年もありがとうございました☆

今年ももう終わりですね。

皆さんのお陰で、「コアトレグループ」(グループで名称が違います)無事にこの1年過ごせて来ました。あっという間の1年でした。本当に皆さんに支えられ、笑い有り、厳しくもあり?の1年でしたね。

(五日市教室)
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(坪井教室)
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早くも立ち上げて3年の月日が流れました。

(佐方教室)
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今年は殆どのクラス、グループ毎の忘年会を行って親睦も深めました(^^)とっても楽しかったです♪

(古田教室)
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来年は、今以上に皆さんのお力になれるよう、私自身もっと努力していきます。

(河内教室)
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どうぞ、年末はゆっくりなさって下さい!
年始からやる気になって頂ければ幸いです(笑)
皆さんとまた、お会いできる日を楽しみしています。



森 奈津子

健康の意味

病気になった時に「健康って素晴らしいな」と思いませんか?
私は健康運動指導士として日々活動をしていますが、常に教室では人間の生きる基本「睡眠・食事・運動」が大事なんだと言い続けています。一つでもかけると、すぐに体は崩れていきます。体は正直なんです。


ですが、日々、生きる基本を大事にしているのに、病気になってしまう事もあります。努力しているのに、突然大病の宣告をされることも。そこには様々な背景があり、一概に原因とは何か?を言えません。


実は私も少し昔に、もしかしたら?という病気にかかり不安になりました。色んな事が頭を過りました。その頃から、人一倍に健康に気を使うようになりました。だって、残してはいけない生徒さん、友人、家族がいますもん(^^)


そして、それを健康になりたい!と思う人達に伝えたいなっと思い、この仕事を選びました。
病気になってからでは遅いんです。今、何が出来るのかを考えて自分の為に生きる。もちろん、ライフスタイルはみんな違います。ですが、自分に合った方法が必ず見つかります。そのお手伝いをしていきたいと思っています。


これからも、みなさん楽しい人生を送って行きましょうね(*^^*)人生は一度きりです。後悔がないよう今を大事にして行きましょう☆
プロフィール

forester725

Author:forester725
*健康運動指導士*
*森 奈津子*

広島市で「コアヌードル」というストレッチポールを使って、体幹トレーニング教室の開催やマンツーマンの運動指導「プライベートレッスン」も行っています。

お問い合わせはこちら
info@olympiaplus.org
外部メールフォーム





月:五日市教室10〜11時30(40歳以上クラス)サーキットトレーニング
月:坪井教室13~14時🈵
月:河内教室15~16時
水:佐方教室13~14時(子供OK)募集中!
水:佐方教室14時30〜15時30 🈵
金:古田教室10~11時 (子供OK)🈵
金:古田教室11〜12時 🈵
プライベートレッスン(60分)では、ご自宅へもお伺いいたします。お気軽にお問い合わせ下さい!


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