ひろしま女子駅伝

ご無沙汰しております。久々の更新です!

「先生!blog更新まだですか?」
と、更新を楽しみにしてくれているピンクのTシャツのEちゃん。いつも見てくれてありがとね♡見てくれている生徒さんが居るんだと思うと、毎週更新しようと思うんですが…。今年は頑張ろうと思います!

さて、昨日は…「イマなまっ!」でお馴染みの木曜日レギュラーの大本さんが、トレーニングルームに来てくれました。なんと、今月の26日に、イマなまで活躍されてる女子アナウンサーチームで「RCCひろしま女子駅伝in宮島」に出場されるメンバーのお一人!張り切って、ランニングフォームのチェックと体のメンテナンスを行いました。

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体の状態を確認すると、日々の練習をしっかり頑張ってることがわかります。本当に頑張り屋さんです(^^)あと1週間、良い状態で走って欲しいです☆是非、皆さん応援よろしくお願いします!

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今年もありがとうございました☆

今年ももう終わりですね。

皆さんのお陰で、「コアトレグループ」(グループで名称が違います)無事にこの1年過ごせて来ました。あっという間の1年でした。本当に皆さんに支えられ、笑い有り、厳しくもあり?の1年でしたね。

(五日市教室)
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(坪井教室)
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早くも立ち上げて3年の月日が流れました。

(佐方教室)
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今年は殆どのクラス、グループ毎の忘年会を行って親睦も深めました(^^)とっても楽しかったです♪

(古田教室)
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来年は、今以上に皆さんのお力になれるよう、私自身もっと努力していきます。

(河内教室)
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どうぞ、年末はゆっくりなさって下さい!
年始からやる気になって頂ければ幸いです(笑)
皆さんとまた、お会いできる日を楽しみしています。



森 奈津子

健康の意味

病気になった時に「健康って素晴らしいな」と思いませんか?
私は健康運動指導士として日々活動をしていますが、常に教室では人間の生きる基本「睡眠・食事・運動」が大事なんだと言い続けています。一つでもかけると、すぐに体は崩れていきます。体は正直なんです。


ですが、日々、生きる基本を大事にしているのに、病気になってしまう事もあります。努力しているのに、突然大病の宣告をされることも。そこには様々な背景があり、一概に原因とは何か?を言えません。


実は私も少し昔に、もしかしたら?という病気にかかり不安になりました。色んな事が頭を過りました。その頃から、人一倍に健康に気を使うようになりました。だって、残してはいけない生徒さん、友人、家族がいますもん(^^)


そして、それを健康になりたい!と思う人達に伝えたいなっと思い、この仕事を選びました。
病気になってからでは遅いんです。今、何が出来るのかを考えて自分の為に生きる。もちろん、ライフスタイルはみんな違います。ですが、自分に合った方法が必ず見つかります。そのお手伝いをしていきたいと思っています。


これからも、みなさん楽しい人生を送って行きましょうね(*^^*)人生は一度きりです。後悔がないよう今を大事にして行きましょう☆

お暑うございます

言い訳はしません!お久しぶりです。


今日はとっても暑いですね(^_^;)
秋が近づいては来てますが、まだまだ日中は暑い日々が続きます。ここ最近、涼しくなって来て水分不足になっていませんか?体内の水分量は、年齢と共に失われて行きます。高齢になると口内の中枢機能が衰え、補給しなくなってしまいます。体は欲しているのに、口内は欲していないという勘違いが起こります。そして、熱中症になります。水分量が多い方が、代謝も良くなります。便秘がちの方、体内の水分量はどうですか?小まめに補給していますか?


さて、今週の五日市クラスの様子です!

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とっても賑やかで楽しいクラスです♡いつも私の方が元気を頂いております!
このクラスは、サーキットトレーニング(有酸素運動+筋トレ)を行っていますが、有酸素運動で同時に行う「しりとり」が最高ですね。いつも大爆笑です(^o^)是非、4年後の東京オリンピックに向けて(もちろん元気で観戦できるよう)頑張って行きましょうねー!




河内公民館

こんにちは!毎日暑い日々が続きますね。
こんなに暑いと、体力がない方は生活するのも辛くなりますね。そして動かないから食欲もなくなる…負の連鎖が始まります。逆に、食欲ばかり増えてしまう方は、暑くて動かなくなると体脂肪ばかりが増えていきます。エアコンや朝晩での活動に時間帯を変えるなど工夫し、暑さをしのいで健康を維持していきましょう!


さて、2月から始まりました河内公民館の「コアトレーズ」。少々年齢層はお高め♡ですが、皆さん頑張っております。何と言っても、2月から8キロのダイエットに成功した方もいらっしゃるほどで、こちらもかなり運動に対する意識が高い方ばかりです☆そして賑やかです!

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こちらはまだ、会員さん募集中ですので、是非お近くの方覗いてみて下さい(^^)
毎週月曜日15:00から16:00です。お待ちしております!




プロフィール

forester725

Author:forester725
*健康運動指導士*
*森 奈津子*

広島市で「コアヌードル」というストレッチポールを使って、体幹トレーニング教室の開催やマンツーマンの運動指導「プライベートレッスン」も行っています。

お問い合わせはこちら
info@olympiaplus.org
外部メールフォーム





月:五日市教室10〜11時30(40歳以上クラス)サーキットトレーニング
月:坪井教室13~14時🈵
月:河内教室15~16時
水:佐方教室13~14時(子供OK)募集中!
水:佐方教室14時30〜15時30 🈵
金:古田教室10~11時 (子供OK)🈵
金:古田教室11〜12時 🈵
プライベートレッスン(60分)では、ご自宅へもお伺いいたします。お気軽にお問い合わせ下さい!


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