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満開です♪

こんにちは。
すっかり春らしくなりました☆
しだれ桜、最高に綺麗です!



この季節はお別れの季節ですね。
お引越しなどで、コアトレ教室でもお別れの方が今年もいらっしゃいました。
涙、涙のお別れでしたが、なんとか新生活でも頑張って欲しいです。

運動はきっと助けてくれます。続けることが大事です。辛い時は私の鬼のような顔を思い出して、毎日やらなきゃダメだと言い続けたことを思い出して欲しいです(^^)

それでも辛い時は、連絡ください!

では、お元気で!!



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プレゼント♪

これ、なんだか分かりますか?
皮を剥いて食べます。








ビタミンBと鉄分が豊富な「ほおずきトマト」
味は、とっても甘酸っぱい♡すごく濃いトマトです(^^)

今月は、Halloweenのプレゼントを皆さまにお配りしています!お休みしないでくださいねー!

頑張ってます!

9月に入っても暑い日が続きますね。
毎週水曜日は、佐方公民館のコアトレ「キラキラハツラツクラブ」です(^^)大先輩方ばかりですが、レベルが高いクラスです。
コアヌードルで骨盤調整のストレッチやエクササイズの後、毎回色々な形のコアトレを取り入れます。我慢大会のように見えますか?皆さんとても綺麗です☆
今週もしっかり体を動かして頂きました!

梅雨入り!

本日、広島県も梅雨入りしました。あっという間に、もう6月です。毎週水曜日の午前中は、廿日市市地御前の介護予防教室(^^)雨の中、杖を付く方もいっらしゃるのに、多くの大先輩方がお集まり下さいました!本当にありがとうございます☆
下は70代から上は90代の大先輩方。いつも私の方が元気を頂いておりますm(__)m 本当に元気元気!

ストレッチやギムニクボールで体を動かし、有酸素運動、脳トレまでお付き合い頂いております(^^)v
先生として、お招き頂いているのに、私も沢山の事を学ばせて頂いております。本当に温かく私を支えて下さってる大先輩方。いつも感謝してます♪これからも末長く、宜しくお願いします!

筋肉の役割

本日は、佐方教室(^-^)大先輩方と一緒に楽しくコアトレです☆
肩関節や股関節、膝関節などの関節を痛める原因は、関節周りの筋肉不足に原因があります。筋肉がないと、可動域以上の動きをしてしまい、関節を痛めてしまうことがよくあります。関節を守るためにも筋肉が必要です(^^)

コアトレ最後にコアヌードルの上に座って、楽しくボール投げ!知らず知らず腹筋や腸腰筋が使われていきます。大先輩方は、必死にボールを投げていました(笑)汗出ましたね!

さて、明日から6月ですね。梅雨の時期には、体調を崩す方や身体の痛みが出る方がいらっしゃる時期です。蒸し暑いですが、身体の末端を冷やさないよう、気をつけましょうね☆
プロフィール

forester725

Author:forester725
*健康運動指導士*
*森 奈津子*

広島市で「コアヌードル」というストレッチポールを使って、体幹トレーニング教室の開催やマンツーマンの運動指導「プライベートレッスン」も行っています。

お問い合わせはこちら
info@olympiaplus.org
外部メールフォーム





月:五日市教室10〜11時30(40歳以上クラス)サーキットトレーニング
月:坪井教室13~14時🈵
月:河内教室15~16時
水:佐方教室13~14時(子供OK)募集中!
水:佐方教室14時30〜15時30 🈵
金:古田教室10~11時 (子供OK)🈵
金:古田教室11〜12時 🈵
プライベートレッスン(60分)では、ご自宅へもお伺いいたします。お気軽にお問い合わせ下さい!


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